名護 ダイエット

2017-05-03

有酸素運動ってなに!? 脂肪燃焼効果が高い運動として知られているのが、有酸素運動(エアロビクス)ですね。 有酸素運動はウエイトトレーニングと比べ関節や呼吸器に過度にストレスを与えない利点があります。 その他の利点として、...

名護 ダイエット

2011-12-07

今日の午前中、思わぬ来客。 2年前に加圧トレーニング指導をさせてもらっていた女性Iさんが、久しぶりに来てくれました(≡^∇^≡)。 2年ぐらいトレーニングしていたかな!? 妊娠・出産を機にご無沙汰していたのですが、また少...

名護 フィットネスクラブ

2011-05-16

前回のブログ記事で「ぽっこりお腹の原因は!?」と言う事で、「腹圧」を紹介しましたね。 腹筋郡には4つの筋肉があります。 体の表面でボコボコとしている腹直筋、ウエストの横のラインにありろっ骨と骨盤を斜めに走る内・外腹斜筋、...

名護 フィットネスクラブ

2010-12-07

人の見た目年齢をもっとも大きく左右するのは「姿勢」です。 どんなにおしゃれに着飾っても、スキンケアを怠らなくても、 猫背だったり腰が曲がっていては、それだけで老けて見えます。 私のジムの女性メンバーさんに、双子の方がいま...

名護 フィットネスクラブ

2010-11-25

毎月購読しているトレーニング情報誌に興味深い記事が書かれていました。 減量のための運動前に柔軟性を高める事でエネルギー消費量を上げられるかもしれない!? 「今のところ具体的な検証は行われていないため、確証はありません」 ...

名護 ジム

2010-09-27

今日は久しぶりの再会がありました(=⌒▽⌒=) 約2年前に私のパーソナルトレーニング指導を受けて 頂いていたTさんがお子さん達も連れて訪ねてきました。 TさんはX脚で、以前も膝が悪かったんだけど・・・ 以前よりも悪くなっ...

名護 フィットネスクラブ

2010-05-17

毎週2回、パーソナルトレーニング・加圧トレーニングに励んでいるYさんのパーソナル指導が、今日ありました(=⌒▽⌒=) いつも指導しながら、楽しいお話を聞かせていただいてます 昨日、区民運動会があったようで、その反省会のバ...

名護 フィットネスクラブ

2010-04-23

一般的な肩こりは、持続的な緊張により筋肉の中の循環が悪くなり硬い状態になると考えられます。 肩の筋肉(僧帽筋)は常にボウリングの球程の重さがある頭を支え、腕の重さも両方にぶら下がっています。 運動不足や長時間のデスクワー...

名護 フィットネスクラブ

2010-03-17

私の所で加圧トレーニング・パーソナルトレーニングに励んで1年近くになるYさんから、里帰りののお土産をいただきました(=⌒▽⌒=) 実はYさん、最近1カ月近く体調を崩してトレーニングをお休みしていました。 「体調もよくなっ...

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