名護 食事 栄養

2013-03-13

正しい食生活スキルを身につけたくないですか? 〜〜身につけた栄養スキルはあなただけのものじゃない!愛する家族の為のスキルにもなる〜〜 奇麗になりたい女性を応援する為に、毎月定期的に開催している 「GYM e-Lifeプレ...

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2013-02-24

「タバコをやめると太る」 とよく聞いたり言われたりしていますね。 タバコをやめたら、口寂しくなるから何か食べ物を口に入れて紛らわせる。 タバコをやめたら、味覚が敏感になり料理が美味しく感じられ、食べ過ぎてしまう。 上記の...

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2013-02-24

よく聞かれる質問に「トレーニング前は食事をとらない方がよいですか?」と聞かれる事が多いです。 食後後の身体の状態は、胃や腸の消化器官に血液が集中していて、消化の為に活発に働いています。 消化の為、血液が消化器官に集まって...

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2012-12-25

第3回開催日が決定しました。 日時:12月29日(土)15:00~(約2時間) 場所:ジム内応接室 『GYM e-Lifeプレゼンツ 健康・ダイエット応援企画』 『あなたの食生活は正しいですか!?』 GYM e-Life...

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2012-12-23

BMAL1(ビーマル1)とは、DNA(遺伝子)に結合するタンパク質で脂肪細胞を作ったり 脂肪を溜め込む為の酵素を増やす働きがあるそうです。 BMAL1の量が多ければその分、脂肪を蓄えやすいようです。 BMAL1は体内リズ...

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2012-12-19

お酒が好きな方やお酒を飲む機会が増える12月はビタミンB群が不足がちになります。 ビタミンB群が不足すると、消化不良や便秘・口角炎・貧血・けいれん等の欠乏症を招きやすくなるようです。 またビタミンB1はアルコールの代謝を...

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2011-04-12

身体作りに欠かせない、3大栄養素のひとつはタンパク質ですね! タンパク質は人の身体のほとんどを構成する大事な栄養素です。 筋肉、骨、内臓、血液、ホルモン、酵素、皮膚や髪の毛に至るまですべてタンパク質からできています。 人...

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2010-07-12

前回の記事「ダイエット報告パート1」で私の食事内容を紹介しましたね 結構、食べてるでしょう!?全然、過酷じゃないですよ。皆さんがイメージしていり様な食事内容ではないですね 私の食事は年間を通して、大体こんな感じですが、ダ...

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2010-07-10

今回のダイエットのテーマは…「サプリメントに頼らず、適切な食事とトレーニングで健康的に行う事」 「私の指導で日頃頑張ってる方達でも参考になる様に」を目的・目標にしました ダイエット開始時の体重は75kg! 今...

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2010-03-24

今日、とても元気でハキハキされた女性が新規で加圧トレーニングを受けに来られました(^∇^) 私が最初にトレーナー活動をしていた施設にも来られたことがあり、私の指導を何度か受けられていたみたいです。 私は思い出せなくて大変...

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2009-08-24

毎日暑い日が続いてますね( ̄_ ̄ i) 皆さん体調等は崩してないでしょうか? 夏場のトレーニングや野外での活動などの際気をつけなければならないのが、 熱中症ですね! 人間の身体の60%は水分で、体重の3%の水分を失うと運...

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2009-02-05

ポイント4:食物繊維を食べましょう! 食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑え脂肪細胞に脂肪を取り込みにくくします。 毎食に食物繊維を取り入れる工夫と主食や主菜をいただく前に食物繊維を豊富に摂っておくと 血糖値の急激な上昇をさ...

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営業日カレンダー

9月のお知らせ

日曜日は定休日とさせて頂きます。

17日(月)の敬老の日、24日(月)秋分の日振り替え休日は通常営業です。

18日(火)はメンテナンス日の為、お休みとなります。

今月もよろしくお願いします。

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お電話でのお問い合わせは 0980-54-4346 (月曜日~金曜日/午前10時~午後5時)まで。

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