2019-03-29
有酸素運動ってなに！？ 脂肪燃焼効果が高い運動として知られているのが、有酸素運動（エアロビクス）ですね。 有酸素運動はウエイトトレーニングと比べ関節や呼吸器に過度にストレスを与えない利点があります。 その他の利点として、...
名護 ダイエット
2013-04-10
以前、ジムに通われていて今月からまたトレーニングを再開されたKさんから 興味深いお話を頂きました。 Kさんは以前のトレーニングでジムに通われるまでは「逆流性食道炎」に悩まされていてそうです。 胸焼けや胃のあたりが痛くなる...
2012-05-09
実際の競技前やトレーニングの前はストレッチはやらない方が良いか！？ 今現在の広い認識としては、トレーニング等の前にはストレッチは行わない方が良いとされています。 なぜか？？ 最大筋力を発揮する前に筋肉を弛緩させるストレッ...
2010-09-16
私がGYMをオープンさせたのを機にトレーニングに 取り組みだした同級生で女友達のM代さん。 股関節筋のアンバランスが原因だと思いますが、 股関節の痛みや腰痛などがあり、それでいて体重が あるので、負担軽減の為にもダイエッ...
営業日カレンダー
2月のお知らせ
日曜日は定休日とさせていただきます。
2月11日（火）の建国記念日と、2月24日（月）の振替休日は通常通り営業致します。
2月18日（火）はメンテナンス日の為、お休みとさせて頂きます。
※2月6日（木）・7日（金）は研修会参加の為、トレーナー不在となります。
今月もよろしくお願いします。
お問い合わせ
お電話でのお問い合わせは 0980-54-4346 （月曜日～金曜日／午前10時～午後5時）まで。
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こんにちは、代表の翁長です。
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