2017-05-03
有酸素運動ってなに！？ 脂肪燃焼効果が高い運動として知られているのが、有酸素運動（エアロビクス）ですね。 有酸素運動はウエイトトレーニングと比べ関節や呼吸器に過度にストレスを与えない利点があります。 その他の利点として、...
名護 ダイエット
2013-04-10
以前、ジムに通われていて今月からまたトレーニングを再開されたKさんから 興味深いお話を頂きました。 Kさんは以前のトレーニングでジムに通われるまでは「逆流性食道炎」に悩まされていてそうです。 胸焼けや胃のあたりが痛くなる...
2012-06-15
今日はお昼の休憩時間に名護ビーチの砂浜をジョギングしてきました。 ビーチランニングしながら頭に浮かび考えていた事・・・・。 陸上競技の短距離選手はスプリントトレーニングを何度も繰り返す事が多いと思います。 しかし何度も何...
2012-05-09
実際の競技前やトレーニングの前はストレッチはやらない方が良いか！？ 今現在の広い認識としては、トレーニング等の前にはストレッチは行わない方が良いとされています。 なぜか？？ 最大筋力を発揮する前に筋肉を弛緩させるストレッ...
2010-09-16
私がGYMをオープンさせたのを機にトレーニングに 取り組みだした同級生で女友達のM代さん。 股関節筋のアンバランスが原因だと思いますが、 股関節の痛みや腰痛などがあり、それでいて体重が あるので、負担軽減の為にもダイエッ...
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