お客様の声　名護市　Yさん（女性）からのメール

日曜日に「NAGOハーフマラソン」がありましたね！
ジムのメンバーさんも何人か出場されて無事完走出来た！と前回の記事でお知らせしました。
その中の１人の女性メンバーさんからレース後の日曜日の夜にメールがありました(＝⌒▽⌒＝)
＞こんばんは
　
　名護ハーフ無事に完走しましたあ
　制限時間４分前とギリギリでしたが・・・
　翁長さんに前に教えてもらった走り方で走ったら、楽に走れました
　
　ありがとうございましたm(u_u)m
　明日からまたよろしくお願いします
とまあ嬉しい報告をいただきましたよ(＝⌒▽⌒＝)
見事！完走したKさん、ななんと翌日パーソナルトレーニング指導の予約を入れていたんですね～（驚）
疲れも無く、翌日もがっつりトレーニング・・・とはいかず・・・いや、私が意地悪して「せっかくの予約ですからしっかりやりましょう！」と言ったら無理してやったかもしれません！（笑）Kさん素直でまじめだから・・・（笑）。
疲れもあり腰に張りもあったので、身体を軽く動かして後はパートナーストレッチで終了しました。
まるまる休むよりも筋肉を軽く動かし筋のポンプ作用を引き出して血流を促し、しっかりストレッチした方が、回復が早まりますよ！これをアクテイブレスト（積極的休憩）と言いますね！
食事でタンパク質と糖質補給も回復には大事になります。
Kさん、お疲れさまでした。