加圧トレーニング2

加圧トレーニング2

2008-07-01

加圧トレーニング指導を初めて1週間がたちました。
この1週間でたくさんの方に体験していただきました(=⌒▽⌒=)。

その方に合った圧を測定しながら、慎重に加圧していきます。

その日の体調等によって加圧値が変わりますので、お客様の反応や会話をしながら、慎重に圧を設定していきます。

加圧の特性として、通常のトレーニングよりも軽い負荷で筋肉の成長を促します。この時、実際は軽い負荷なのですが、加圧をする事によって重い負荷を持ってると勘違いをして、筋力発揮に優れた筋肉を多く使って筋力を維持しようと働きます。

加圧トレーニングをしていくと、乳酸が多く生成されます。加圧で血流を適度に制限してるので、乳酸がどんどん筋肉に蓄積されます。
この反応を脳が察知して、通常の10倍、安静時の約300倍の成長ホルモンを分泌します。
成長ホルモンの代表的な働きとして・・・
1.筋肥大効果(基礎代謝アップ)
2.脂肪燃焼効果
3・美肌効果...等々。
まだ、体感された事のない方ぜひ体感してください!!驚きの効果が得られますよ(≡^∇^≡)


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