身体を酸化から守る

身体を酸化から守る

2008-09-12

私が身体作りでトレーニングするうえで、気になるのが活性酸素です!
活性酸素とは、私たちが生きていくうえで必要な酸素にくっついている酸素に成り切れずにいる酸素です。
この活性酸素が私たちの身体を酸化させます!つまりサビさせる、老化させるという事です。
私たちが普通に呼吸していても、発生するのですが・・・他に、
過度のストレスや飲酒・喫煙や食品添加物などでも発生します!あと、激しい運動(トレーニング)!!Y(>_<、)Y
抗酸化作用のある食品としては、緑黄色野菜に含まれるビタミンやβーカロチンが有名ですが、
健康・老化予防に必要な1日のβーカロチン量は約40mgと言われています。
40mgというと、ニンジンで1日3本、トマトだと1日60個・・・・(@ ̄Д ̄@;)
・・・現実的に無理なので、私は抗酸化作用のある機能性食品で補っています。

日建総本社というメーカーのドナリエラという食品です。2粒で40mgのβーカロチンが摂れます。
いろいろ研究成果も発表されていて、幅広く認められている食品ですよ(=⌒▽⌒=)
おすすめです!!!
もちろん、食事からも摂るよう意識してますよ(‘-^*)/


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