低体温

低体温

2009-10-26

お勧めの本を1冊ご紹介します(‘-^*)/
「体温を上げると健康になる」医師 齋藤真嗣(さいとう しんじ)著。

ストレスや運動不足・食生活により、自律神経・ホルモンバランスが
乱れ低体温につながる。
体温が1度下がるだけでも免疫力は30%も低下する。
逆に体温が1℃上がるだけでも、免疫力が500~600%も上がり
身体の抵抗力が5~6倍も高まるそうです。
低体温につながるストレスを和らげる為には、質の良い睡眠・
食生活の方法。
身体の1番の熱産生器官「筋肉」を鍛えるのが1番!
筋肉を鍛えましょう・・・等々、わかりやすく又読みやすい1冊です。
この本では、正常な体温は男女共36.5~37℃位だそうです。
36.4℃以下では低体温と定義されるそうです。
あなたの体温は何度??


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