セルフコンディショニングは大切。

セルフコンディショニングは大切。

2010-01-26

本部高校ゴルフ部を真美子を筆頭に3人トレーニング指導していますが、今日から新たに1人トレーニング指導をしていく事になりました。
まずは初回カウンセリングを行い、ゴルフに活かす身体作りはもちろん、障害の有無・身体のバランスなどをチェックしながら意見交換を行いました。
カウンセリングの結果、競技力向上となる基礎筋力の向上・柔軟性の向上と、
ゴルフは片側性の動きだからでしょう、身体の左右差がありました!
現在の彼は、首を痛めたり腰や背中に張りがあったりの状態のようです。
今日はまず自分の身体を知ってもらう為に、左右差が出ている身体を調整しながらどこの筋肉がバランスを崩しているのか、どういう動
きが良いかダメか説明しながら、セルフコンディショニングの必要性をわかってもらいました。
週2回の私のストレッチだけでは限界がありますからね(‐^▽^‐)

施術前:左肩上がり、右肩下がり。右腰上がり、左腰下がり。
チェック後、動きとストレッチで調整・・・

施術後:肩甲骨の左右差がなくなり平行に!骨盤の左右差が無くなり平行に!
ゴルフの練習の中でまた左右差の歪みが出てくると思いますが、今回指導したセルフコンディショニングの方法とたまに私がチェックし
ていく事で、障害の予防・改善が出来たらと思います。
それから、この子はO脚でもあるのでその改善もトレーニングの中で行っていきます。
改善後は改めてブログで紹介しますね(=⌒▽⌒=)


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