ダイエット中の食事の簡単ポイント4

ダイエット中の食事の簡単ポイント4

2009-02-05

ポイント4:食物繊維を食べましょう!
食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑え脂肪細胞に脂肪を取り込みにくくします。
毎食に食物繊維を取り入れる工夫と主食や主菜をいただく前に食物繊維を豊富に摂っておくと
血糖値の急激な上昇をさけられます。
ひじきや昆布などの海藻類・こんにゃくや野菜・納豆などですね。
主食であるお米を食物繊維豊富な玄米にかえるのもいいですね。
昔に比べると現代日本人は食物繊維を食べなくなり肥満が増え、日本人に増加傾向にある大腸がんとの因果関係も指摘されています。
健康維持にも食物繊維を!!!


営業日カレンダー

10月のお知らせ

営業時間
火〜金 7:00〜21:00
土〜日 7:00〜18:00

月曜日は定休日とさせて頂きます。

今月もよろしくお願いします。

※毎週、土日は朝活ヨガを行ってます(7:00〜8:00 予約制)
※パーソナルトレーニングのご予約は9:00からになります。

詳しくはこちらをご覧ください

お問い合わせ

お電話でのお問い合わせは 0980-54-4346 までお気軽にどうぞ


PAGE TOP



GYM e-Life

沖縄県名護市宮里4丁目4番36ー202号オアシスマルタケ
TEL:0980-54-4346




MENU

TEL
HOME