三大栄養素とは?

三大栄養素とは?

2010-03-24

今日、とても元気でハキハキされた女性が新規で加圧トレーニングを受けに来られました(^∇^)
私が最初にトレーナー活動をしていた施設にも来られたことがあり、私の指導を何度か受けられていたみたいです。
私は思い出せなくて大変失礼いたしましたm(_ _ )m
また私のトレーニング指導をうけていただきありがとうございました(=⌒▽⌒=)
初めての加圧トレーニングと言う事もあり、慎重に適正圧を設定し加圧に慣れてもらう為に軽めのトレーニングを行い、初日のトレー
ニングを終えました(^▽^;)

トレーニングを終えて少し話をした時に、「加圧トレーニング」と並行して「スープダイエットも行っていいですか?」と質問されま
した。
詳しく話を聞くと・・・
三食スープで日替わりでスープと一緒に今日は野菜の日、翌日はスープと果物の日・・・とローテーションで行うそうですΣ(゚д゚;)
何か病気の治療等で医者の指導のもと行っているならあり得る話ですが、健康な方がダイエットの為だけに行うのは、「やめておいた
方がいいですよ」と話しました。
スープや熱量(カロリー)の少ない野菜等だけで食事していけば、それは痩せます・・・やせ細っていくでしょうね。
でも危険がいっぱいです!
おそらく基礎代謝以下のカロリーしか取れてないですから、身体はもちろんエネルギー不足になります。

不足したエネルギーは筋肉のたんぱく質を分解してエネルギーを作り出して利用します。
・・・って事は、筋肉がどんどんやせ細っていき基礎代謝が落ちて行きます。
重い筋肉が減っていくのですから短期間で体重は減っていきますね。
それに気付かずにそれを行っていくと、身体は省エネのスイッチに切り替わり少ないエネルギー量で身体を維持しようとします。
こういう状態で体重を落とそうとすると、更に基礎代謝以下に食べるエネルギーを下げなければいけなくなります。
恐ろしい話です((>д<))

リバウンドするのは当たり前ですが・・・
女性の方はホルモンバランスが崩れ生理不順になったり、将来骨粗鬆症という病気の引き金になったり、身体の冷えやむくみに悩まさ
れたり、肌がぼろぼろになりしわくちゃになったり・・・・・
言えばきりがないくらいに将来大変な事になりますよ(>_<)

カロリーコントロールとは食事のみのコントロールではなく、余分に食べた分運動をしてカロリー消費をする!!
運動と食事でコントロールをする事をカロリーコントロールといいます!!
人が食事で摂る三大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂質)
なぜ三大栄養素と言われているか今一度考えてみましょう!!


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