ダイエット報告パート1

ダイエット報告パート1

2010-07-10

今回のダイエットのテーマは…「サプリメントに頼らず、適切な食事とトレーニングで健康的に行う事」
「私の指導で日頃頑張ってる方達でも参考になる様に」を目的・目標にしました
ダイエット開始時の体重は75kg!
今朝の体重は、64,5kgでした
ダイエットの食事内容は、三食きっちり取り、三大栄養素と言われる、「炭水化物」「タンパク質」「脂質」をバランス良く摂り、食物繊維・ビタミン・ミネラル豊富な野菜・キノコ類を1日に両手いっぱいになる様にしました

上の画像は昨日の朝食です

この画像が今日の朝食です!
品目が多いので結構お腹一杯です
きちんと食事管理とトレーニングしていけば、調子を崩す事なく、健康的にダイエットできます
偏ったなんとかダイエットでは、調子を崩すし、将来大変な事が起こるでしょう

今、現在です。裸ですいませんでも一番わかりやすいでしょ?


営業日カレンダー

9月のお知らせ

営業時間
火〜金 7:00〜21:00
土〜日 7:00〜18:00

月曜日は定休日とさせて頂きます。
9月2日(水)は旧盆(ウークイ)の為、7時〜13時までの営業とさせて頂きます。
9月22日(火)秋分の日は、通常通り営業致します。
今月もよろしくお願いします。

※毎週、土日は朝活ヨガを行ってます(7:00〜8:00 予約制)
※パーソナルトレーニングのご予約は9:00からになります。

詳しくはこちらをご覧ください

お問い合わせ

お電話でのお問い合わせは 0980-54-4346 までお気軽にどうぞ


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