ダイエット時の食事の簡単ポイント

前回の記事｢ダイエット報告パート1｣で私の食事内容を紹介しましたね
結構、食べてるでしょう!?全然、過酷じゃないですよ。皆さんがイメージしていり様な食事内容ではないですね
私の食事は年間を通して、大体こんな感じですが、ダイエットに入る際は少し変わります。
炭水化物であるお米を、食物繊維豊富な玄米に変える。動物性脂肪を極力カットする。
これだけです！これだけでトレーニングして行けば、ある程度はダイエット成功出来ます。
体重が落ちにくくなってきたら後は、段階的に身体の様子を見ながら、玄米の量を微調整して行きます。
他にも勿論、守らなければならない事もありますよ。ビールやお菓子等の嗜好品を控えます
嗜好品はダイエットが上手くいっていたら、ご褒美としてたまに摂るなら良いでしょうね
また次回、私の考えるダイエット時の食事のポイントを記事にしたいと思います