メタボリックシンドロームを改善

メタボリックシンドロームを改善

2012-05-28

3月20日からダイエットの為にジムに通いだした、Kくん(男性・29歳)。
まだ若いのにメタボ体型。。。
そこから脱却する為に、一念発起してのジム入会でした。
定期的に個別指導のパーソナルトレーニング指導を受けてもらい、ご自身でも時間を作りジムに通い体作りを行ってきました。
食事も「血糖値を安定させる為に炭水化物の質や量に気をつけて!」という指導通り実践してもらい、今月末で約2ヶ月で順調にダイエットは進み、良好な結果を出しています・
本日行った測定では・・・
体重:85.2kg⇒77,9kg(ー7,3kg)
体脂肪率:27.5%⇒24.4%(ー3.1%)
胸囲:101cm⇒98cm(ー3cm)
ウエスト:102cm⇒94cm(ー8cm)
ヒップ:105cm⇒101cm(ー4cm)
BMI:32.1⇒29.3(ー2.8)

BMIとは?
 体格指数とも呼ばれます。身長と体重の釣り合いが取れているかの指標になります。
 日本人の標準値22に近づけば病気への羅患率が低いとされています。
 18.5~24.9は適正範囲とされています。
わずか2ヶ月でこの結果はよく頑張りました。
持ち前の真面目さとアドバイスをしっかり受け入れてくれるので、良結果につながっています。
このまま続けて行けば更に良くなってくるでしょう!


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