ポッコリお腹の原因は!?

ポッコリお腹の原因は!?

2011-05-10

私が、以前勤めていた職場で同僚だった
石原さんが先月からジムメンバーとして身体作りに励んでいます(=⌒▽⌒=)

以前から面白い人だった彼女の変な話を聞かせてもらって、
いつも笑わせてもらっています(笑)
そんな石原さん!
なんと!
去年1年間で10kgも太ってしまったようです(爆笑)
石原「見て!お腹が浮き輪みたいになってるんですけど~」
私「うぉ!これはすごい・・・」
以前の石原さんと比べ、かなりスタイルを崩しています。
姿勢も以前に比べ猫背になり、胸郭がつぶれ、顎が前に出て、お腹はポッコリ!
典型的な運動不足による筋力低下が原因で腹圧が抜けた姿勢でした。
腹圧とはお腹の中の内圧の事で、この内圧がかかっている事で、
背骨や背骨の筋肉の負担を軽くして腰を支えたり、
内臓を一定の位置に保ったり、
骨盤が開いたりずれたりするのを防いだり、
胸を持ち上げてくれて姿勢を良くしたり、
・・・・と、姿勢や身体活動に関わっています。

今回の石原さんや私が今まで指導してきた女性の方たちにも多かったのですが、
腹圧が抜け骨盤が開き内臓が下垂してポッコリお腹!・・・です。
石原さんには、腹圧を高める指導をしました。
トレーニングしている時も日常生活でも意識して姿勢を作って下さいと!
そして・・・
あの浮き輪はどうなったか・・・
ジムに来たときとは比べ物にならないくらいにウエストが細くなっています。
石原さんも、ものすごく実感していたよ(≡^∇^≡)
腹圧を意識するだけでもウエストは3~4センチは細くなりますよ!!
腹圧抜けてませんか!?


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