ダイエット時単純だけど大事なこと

ダイエット時単純だけど大事なこと

2011-06-16

ダイエットモードに入るときに単純で大事な事。
それは・・・
毎日、体重を計りカレンダー等に記入してチェクする事!
毎日、全身が写る鏡の前に立つこと!
この2つです。
体重だけで結果を判断するとダイエットは失敗する事もあるので、鏡の前に立ち、身体のメリハリや今まで着ていた洋服の着心地等も含めて総合的にチックし評価する事が大事です。
それを毎日チェックする事は、食事への管理にもつながります。
「体重が変化しないな!それじゃこの程度の炭水化物量で維持できるな!」とか、
  
「体重が増えているな!それじゃ翌日はご飯の量を100g位減らしてみよう!」とか、
「体重が減ってきてるな!それじゃしばらくご飯の量をこのまま維持してみよう!」とか、
    判断材料になるのです。
単純ですが、とーーーーても大事なことです。
ダイエットを決意されている方は、是非実践してみてください。
これが出来れば、たまに美味しい好きなものを食べても大丈夫です(=⌒▽⌒=)


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※2月6日(木)・7日(金)は研修会参加の為、トレーナー不在となります。

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