タオルギャザー

タオルギャザー

2009-05-27

先月から、Tさんという男性の方がパーソナルトレーニングに励んでいます(=⌒▽⌒=)
普段はマラソンやロードバイク等で身体を鍛えています。
ウエイトトレーニングの経験はなく、ここのトレーニングルームで初めて取り組んでいます。
Tさんが、私の所を訪ねてきたのは、スポーツ障害からのリハビリが第一の目的です。
Tさんは、脚のスネの障害である「シンスプリント」を訴えていました。
その他にTさんの障害歴としては、大腿骨頭骨折・足底筋膜炎・ひざ痛等々です。
パーソナルトレーニングを始める前に、Tさんのお話を伺いそれから身体の状態などをチェクさせてもらいました。
その結果、下半身の柔軟性が乏しく特に臀部と大腿部がすごくタイトでした。
そのタイトさが原因で現在の障害や過去の障害につながったと判断しました。
弾力のある柔らかい筋肉は、股関節やひざ・すね等に加わる地面からのストレスを緩和してくれるのですが、Tさんの場合タイトさゆえに
ストレスに耐えれなく、またその影響で足底の衝撃を緩和してくれる、自然なアーチまで崩れて、足底の炎症や現在のスネ・膝の痛みに
つながっているとみられます。
パーソナルトレーニングのメニューとしては・・・
動きの中での柔軟性の向上・ストレッチで筋力・柔軟性のバランス向上。
足底の自然なアーチ(足底の3点ポジション)の獲得。
これ、「タオルギャザー」といいます( ̄▽+ ̄*)

トレーニングルームでのトレーニング以外に、走り方も変えてもらいました
そしたら、最近は走り終わった後のひざ・すねの痛みは軽減され良い状態になりつつあるようですよ(=⌒▽⌒=)
Tさん、これからも怪我のしにくい身体作り・競技力アップに努めていきましょう


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