正しい姿勢と呼吸で自然のコルセット巻こう!

正しい姿勢と呼吸で自然のコルセット巻こう!

2010-05-13

今日パーソナルトレーニングを受けに来られた、Kさんが・・・「最近、腰の調子が良くない!」
「腰がなんだか不安定で今にも抜けるような感覚になる事がある!」
・・・とトレーニング前の軽い問診で相談されました。
以前からKさんの腹圧が抜けたような姿勢や股関節のアンバランスなどが気になっていたのですが・・・
今回のトレーニングは軽めにしてもらい、腹圧を高める呼吸法と意識、股関節と骨盤周りの筋肉のアンバランスを改善するトレーニングをレクチャーしました。
しっかり呼吸を行い腹圧を意識して、少し動いてもらいました!動きながらも腹圧が抜けないように・・・と!
そんなこんなで指導していると、Kさんが「良くなってるかも!?」
腹圧を意識して、腰の不安定性が少し改善されたようです。
日常生活でも意識が抜けないように十分注意して下さいね(≡^∇^≡)Kさん!
皆さんは、腹圧抜けてませんか??


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