トレーニングを始めよう

トレーニングを始めよう

2011-04-14

今日、パーソナルトレーニングや加圧トレーニングを始めて、一カ月以上になる女性K村さんのパーソナルトレーニング指導がありました。
トレーニングを始めよう!と思ったきっかけは、最近太ってきたと言う事もあったのですが、
一番の理由は、
「すぐ疲れる」
「疲れから回復しにくい」
「肩こりや腰痛を軽減させたい」
などなどの体力の低下とともに感じるこれらの症状を改善したい!
と言うのがK村さんの一番の希望です。
トレーニングを始めてからは、とても積極的に取り組み頑張っていますよ(≡^∇^≡)
今日パーソナルトレーニング指導しながら、K村さんがお話して下さったのが、
以前は、
「疲れて横になったらもう動けなかったのに、最近はそういう事も無いし疲れにくくなっている」
「トレーニングをした日は、気分がよくなり積極的に家事などがこなせる」
「肩こり等も軽くなってきた」
と、トレーニングを始めてからの感想を聞かせて下さいました(≡^∇^≡)
トレーニングを始めて約一か月足らずで、今まで不快に感じていた事がこれだけ良くなっている!
まさに劇的!と言ってもいいと思います。
トレーニングを始めた事によって何が起こって、症状が改善されたか!?
●筋肉のポンプ作用により疲労物質の除去が容易になった!
●初心者の方に最初に見られる、運動神経の発達による筋肉の運動参加の増加!
●ウエイトトレーニングを行う事により活発に分泌される成長ホルモンによる自律神経の安定!
などなどが、理由として考えられます。
一か月前のトレーニングを始める前のK村さんより、トレーニングを始めて一か月後のK村さんとでは、生活の質が格段に向上していますね!
QOL(生活の質の向上)と言う言葉は、よく病気や障害を抱えている方や老齢者に対して使われる言葉ですが、一般に方たちでも運動不足によるこういう不快感を解消する事によって生活の質が変わってくると思います。
今、K村さんのように感じている方、体力の衰えを感じている方は、
運動やウエイトトレーニングを始め体力を付ける事で、先に述べたいろいろな恩恵を受け今よりももっと生活の質の向上を目指してみてはいかがですか?


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