加速度トレーニングとは?

加速度トレーニングとは?

2017-11-29

『超時短カンタントレーニング』
運動しなきゃいけないとわかっていても、毎日忙しく運動する時間も無いし、そもそも運動自体が苦手。
と思ってる方に最適なトレーニングがあります。
しかもカンタン。
そのヒミツはパワープレートの”加速度トレーニング”にあり。
パワープレートの”加速度トレーニング”のキーワードは「結果を、より短時間で最適化する」
パワープレートでの15分のトレーニングは、1時間のジムでの筋力トレーニングに相当します。
運動しないといけないと感じてても忙しく時間に追われている方に合ったトレーニングです。
トレーニングと言っても、鍛えたい部分や引き締めたい部分を刺激するポーズをして頂くだけで良いので、こんな方にもオススメです。
◎運動がキライな方。
◎運動音痴の方。
◎体力に自信が無い方。
またパワープレートトレーニングは、神経系を瞬時に刺激し日常生活では使うことの無い眠っている筋肉を目覚めさせ、代謝をアップさせダイエットを促進させるので、こんな方にもオススメです。
◎痩せたい方。
◎女性らしい筋肉美が欲しい方。
◎余計な筋肉をつけたく無い方。
◎姿勢が悪くスタイルが良く見えない方。
またパワープレートトレーニングは、血流やリンパ還流を促し循環を良くするので、筋膜などの結合組織の水分供給を増やし、動作効率を上げます。
循環が良くなる事により免疫システムの機能の向上も期待出来ますのでこんな方にもオススメです。
◎セルライトが気になる方。
◎身体が硬く肩こりや腰痛がある方。
◎疲れやすい方。
◎疲れが取れにくい方。
◎風邪を引きやすい方。
パワープレートの加速度トレーニングってなに?
パワープレートは重力を利用したトレーニングで上下・左右・前後の3次元の高速振動を起こす専用の機器を使用するトレーニングです。
この3次元の高速振動で体に加速度を与えるトレーニングを「加速度トレーニング」と言います。
加速度は、エレベーターで上がったり下りたりする時に体に感じる力の事です。
加速度トレーニングとは、走ったり、重たいものを持って体に刺激を与える代わりに、加速度を与えて体を刺激する運動方法です。
※機器によって振動の種類は異なります。全ての振動が体に良いわけではありませんのでご注意下さい。
加速度トレーニングは1秒間に30回もの加速度を体に与える事が出来ます。
1秒間に30回以上刺激が得られる加速度トレーニングだからこそ、短い時間で効率よく、関節に負荷をかけずに効果が得られるのです。
加速度トレーニングの全身に与える影響が、医学的な研究から明らかにされつつあります。
◎細胞の中にたくさんあってエネルギーを作っているミトコンドリアの働きが良くなり代謝が活発になります。
◎全身が刺激される事で、成長ホルモンの分泌も高まりアンチエイジング効果も期待されます。
◎下肢の筋肉が丈夫になると、筋肉のポンプ作用が強化されて血液循環が良くなります。
カンタンで、誰でも短時間で効果的な運動が出来る加速度トレーニングで、アンチエイジングを始めましょう!
※急性期疾患のある方は行えません。
※健康に不安のある方は、パワープレートトレーニングを開始する前に必ず医師の運動許可を得る事。
※妊婦・網膜剥離・めまいなどの症状がある方は行えません。


営業日カレンダー

11月のお知らせ

日曜日は定休日とさせて頂きます。

11月3日(土)文化の日は通常通り営業致します。

11月23日(金)、24日(土)は研修会参加の為お休み致します。

今月もよろしくお願いします。

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