寝たままでも筋力アップ

寝たままでも筋力アップ

2009-04-28

先日、変形性股関節症の女性の方が見えました。
お子さんが高校を卒業されたら手術する予定らしく、お医者さんからそれまで筋力を落とさないようにと言われ、トレーニングを行いた
いとやって来られました。
見た所、歩くのもつらそうで脚を引きずるように歩いてました。
関節を動かせる範囲も限られてるし、これでは筋力を維持・向上するだけの負荷をかけてトレーニングを行うのは無理だと判断して、
少ない負荷でも効果が得られる加圧トレーニングをお勧めしました。

加圧トレーニングは適度に血流を制限する事により、脳が勘違いをして少ない負荷でも筋肉・筋力向上する反応を起こさせる事が出来る
特性があり、
また、下半身を加圧して静脈に血液を貯留する事で寝ながらにして立位と同じ状態を人工的に作り出す事ができます。
この方のように思うように身体を動かせる事が出来ない、でも筋力をつけたいと思う方には最適ですよ、とお勧めし納得してもらい加
圧トレーニングに取り組んでもらう事になりました。
そして加圧トレーニングスタート!!(写真はモデルです。本人ではありません)
まずは上半身に加圧を行ない慣れてもらって、その後下半身へ!
下半身を加圧した状態で、寝たままで股関節周りの運動を実施!!
女性「筋肉が動いてるのがわかる~きくね~」
股関節周りの運動の後、痛みの出ない範囲でのエアロバイクを数分行い終了!!
加圧トレーニング中は痛みもほとんどなく無事に終了する事が出来ました(≡^∇^≡)
運動でこんなに汗をかいたのは久しぶりだと、満足してもらえました(=⌒▽⌒=)
手術まで生活の質を維持・向上していけるようにこれからも継続して頑張っていきましょう


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